Etichetă: recuperare sportiva
-
Terapia I.A.S.T.M.: ce este, cum funcționează și ce spun dovezile
Terapia IASTM folosește instrumente pentru mobilizarea țesuturilor moi, dar cât de bine este susținută de cercetare? Explorăm mecanismele propuse, limitele dovezilor, riscurile și locul acestei tehnici într-un program de recuperare bazat pe exerciții și educație.
-
Protocolul HSR (heavy slow resistance) pentru tendinopatia ahileană – ghid clinic bazat pe dovezi
Protocolul HSR rectificat pentru tendinopatia ahileană, bazat pe cele mai recente dovezi științifice. Descoperă cum optimizarea intensității, selecția exercițiilor și progresia încărcării pot îmbunătăți adaptarea tendonului și rezultatele clinice.
-
Protocolul Silbernagel pentru tendinopatia ahiliană
Descoperă Protocolul Silbernagel pentru tendinopatia ahileană de porțiune medie – un program de exerciții bazat pe dovezi, cu progresie etapizată a încărcării, criterii de monitorizare a durerii și recomandări pentru recuperarea funcțională și revenirea la activitățile sportive.
